terça-feira, 26 de abril de 2016

Dieta do Limão

Olá Pessoal!!!

Uma mistura supersimples - ÁGUA COM LIMÃO - pode ajudar satisfatoriamente na perda de peso quando associada a uma dieta equilibrada.

A mistura traz diversos benefícios ao nosso organismo, dentre eles: facilita a digestão de gorduras (pois estimulam a produção de bile), aumenta a absorção de vitaminas e nutrientes, como o cálcio e o ferro, promove a saciedade, tem ação diurética e ajuda a alcalinizar o sangue (ou seja, equilibra o pH, atuando no combate aos radicais livres e ao envelhecimento celular).

Além disso, a fruta por ser rica em vitamina C, ajuda na firmeza da pele, fortalece o sistema imunológico, tem papel antioxidante (importante para a prevenção do envelhecimento precoce), atua na produção de colágeno e na manutenção de ossos, dentes e cartilagens.

Atualmente, vem sendo muito discutido sobre a temperatura da água que deve ser ingerida. Alguns defendem o consumo da água morna com limão, pois apontam que a água morna favorece o trato gastrointestinal, evitando a constipação. Também citam que favorece no amolecimento das gorduras dos alimentos fazendo com que elas sejam expelidas mais rapidamente e tende a deixar o nosso corpo mais relaxado, nos trazendo mais satisfação ao longo do dia. Quanto o consumo de limão com água bem gelada, cita-se que a água fria proporciona um fator de choque ou stress para o corpo, possibilitando com que o nosso organismo gaste mais energia para deixa-la na temperatura corporal, sendo eficiente na perda de peso. Entretanto, vale salientar, que não há nenhum estudo científico que realmente comprove algo nesse sentido.

Particularmente, optamos por consumi-lá em temperatura ambiente ou gelada. O fato é que não importa se a água é morna ou gelada. A "estrela" é o LIMÃO. São as propriedades do fruto que promovem benefícios ao corpo. Uma dica: Adicionar gengibre à mistura também é uma boa opção, pois a raiz acelera o metabolismo, fazendo com que o corpo queime mais calorias e a gordura abdominal seja eliminada, além de conferir um sabor especial.

Recomendamos consumir a água com limão diariamente, de 15 a 30 minutos antes do café da manhã. O importante é que o consumo seja em jejum, pois potencializa a ação na digestão dos alimentos, a destoxificação e a eliminação de toxinas pelo fígado. Vale acrescentar que a bebida não deve substituir o café da manhã. Sozinha, a água com limão não tem esse efeito.



Mas, como sempre comentamos, nenhuma receita sozinha é MILAGROSA!!!! Para ter resultado, é necessário adotar e manter uma dieta equilibrada, fazendo uso da dieta com limão como uma aliada que irá lhe auxiliar no dia-a-dia. Lembre-se também de praticar atividade física com frequência.

          Para auxiliá-los na perda de peso, preparamos um PDF (clique aqui)  para você imprimir e ir marcando os copos de acordo com o seu consumo. O desafio é bem simples, porém extremamente importante!!! Ao acordar você deve consumir (15 a 30 minutos antes do café da manhã), 01 copo de água com limão e os próximos 10 copos de água (2,5 litros) devem ser consumidos de hora em hora. Caso prefira, coloque um alarme em seu celular ou computador para te lembrar de beber um copo de água a cada hora. 

            Deixe seu comentário, frustrações e depoimentos aqui no blog! 

             Bjo Bjo

terça-feira, 12 de abril de 2016

Hidratação dos Lábios - BEPANTOL® DERMA REGENERADOR LABIAL



Ola Pessoal!!!

A dica de hoje é sobre o uso do BEPANTOL® DERMA  REGENERADOR LABIAL. Utilizamos este produto diariamente, mantendo os lábios sempre hidratados; cuidado este contra o ressecamento e danos causados pelo vento, frio e sol.




Neste final de semana, eu (Patricia), passei alguns dias na praia, e devido a exposição ao sol, meus lábios ficaram muito seco, portanto aplicava o Bepantol umas 5 vezes ao dia, e toda vez que fazia a aplicação o alívio era praticamente instantâneo.





Um hábito que muitos tem (vou confessar que alguns anos atrás nós também tínhamos este hábito) é molhar os lábios com a língua. Apesar de aliviar o ressecamento momentaneamente, este tipo de coisa pode agravar o quadro, pois a saliva contém enzimas digestivas que são muito ácida e em contato com o lábio sensibilizado só piora a condição.

O Bepantol Derma Regenerador Labial possui alta concentração de dexpantenol (Pró Vitamina B5), que estimula a renovação celular natural da pele e possui efeito reparador, hidratante e embelezador e vitamina E que é um poderoso antioxidante.

Uma ótima dica, que fazemos sempre antes de maquiar, é passá-lo antes do batom, para uma melhor finalização da maquiagem, destacando o contorno dos lábios e dando brilho a cor. 

Quem tiver interesse em adquirir este produto sensacional, vocês podem encontrar em qualquer farmácia e drogarias e o valor pode variar entre R$20 a R$30 reais.

Depois queremos saber o que vocês acharam!!!

Bjo Bjo

sexta-feira, 8 de abril de 2016

O USO DE CHÁS PARA AUXILIAR NO EMAGRECIMENTO

Bom dia Pessoal!!!

Hoje iremos falar de uma assunto que interessa a muita gente, principalmente aqueles que pensam em emagrecer. Mas embora seja algo desejável, a verdade é que não se trata de uma tarefa tão fácil assim. Não existe uma fórmula mágica para emagrecer rápido, da noite para o dia, porém, preparamos um post com dicas importantes que irá ajudar neste processo.

Muitas pessoas têm feito uso dos chás para emagrecer e estão alcançando excelentes resultados com eles. O que de fato é verídico, porque na verdade as pessoas que sabem utilizá-los corretamente sempre alcançam resultados plausíveis e consistentes. 

O uso do chá é um hábito constante de nossa rotina alimentar. Consumimos, principalmente, após as principais refeições, os quais ajudam na digestão do alimento, contribuindo no processo de emagrecimento.

Hoje iremos falar sobre o CHÁ DE HORTELÃ, o qual é excelente para "queimar" gordura. Além de apresentar ótimas propriedades digestivas, levando o organismo a trabalhar com mais eficiência, outro ponto importante, é que o chá de hortelã também ajuda na eliminação de toxinas do organismo, fazendo com que você consiga reduzir o inchaço abdominal. 

Abaixo, segue os ingredientes para a preparação do chá
- Alguns ramos de hortelã, dependendo de quão forte você gosta de seu chá ou usar 1 sachê
- 2 xícaras de água quente
- E para quem gosta de um sabor de um sabor adocicado colocar mel ao invés de açúcar. Mas vale lembrar, que o consumo sem mel é a melhor forma para emagrecer. 

Além do mais, você pode misturar ao chá de hortelã, suco de 1 limão OU 1 laranja OU 1 pedaço de gengibre. 

Como consumimos o chá de hortelã todos os dias após o almoço, optamos por plantar em um vaso mudas de hortelã. Gente... é muito fácil fazer isso!!! Abaixo segue os passos:
Escolha a variedade de Hortelã-pimenta, pois este apresenta um sabor mais acentuado para o chá. Como na casa da nossa avó havia pés de hortelã, cortamos um galho de um pé de hortelã já crescido e colocamos em um vaso com terra. Porém, se você não conhece ninguém que possa te oferecer, você poderá encontrar em uma loja especializada em jardim.

Mas já gostaríamos de deixar claro que os chás não são MILAGROSOS. Para que surtam efeito, eles precisam ser utilizados da maneira correta, sempre em conjunto com uma boa dieta e com a prática de atividades físicas constantes.

Gostaram do post??? Queremos comentários :):):)


quarta-feira, 6 de abril de 2016

Alimentos Diet x Alimentos Light



Você sabe a diferença entre um alimento diet e light??? Quando vamos ao supermercado encontramos uma enorme variedade de produtos alimentícios, e muitas vezes verificamos que uma determinada marca possui um alimento em três formas distintas: tradicional, light e diet. Qual comprar? Afinal, é tudo a mesma coisa? Não, não é. 

Entender este tipo de questionamento é fundamental para garantir nossa satisfação perante o objetivo e adquirir um estilo de vida saudável. 

Por definição, alimento diet é aquele em que há ausência total de algum nutriente em relação à sua versão original. Nesse grupo estão incluídos alimentos isentos de açúcar, sal, colesterol, gorduras, proteínas, glúten, entre outros. O exemplo mais comum e que todos conhecem é a ausência de açúcar em produtos utilizados por diabéticos que, por motivos de saúde, não podem consumir tal substância. 

Um exemplo clássico que sempre citamos às pessoas que nos fazem tal questionamento é o chocolate diet. Engana-se quem pensa que, pela ausência de açúcar, ele contém menos caloria e, portanto estão associados ao emagrecimento. Para compensar a falta de açúcar, o chocolate diet tem gordura em quantidade superior a um chocolate comum, para poder preservar a consistência e torná-lo mais saboroso.



Na figura ao lado, perceba que os diabéticos devem tomar cuidado com os alimentos diet pois muitos são considerados diet por não conterem gordura em sua composição, mas possuem açúcar e, portanto, devem ser evitados. 
Por outro lado, alimento light é aquele que contém em sua composição uma redução mínima de 25% de algum nutriente se comparado com o alimento convencional. Para que ocorra a redução de calorias é necessário que haja a diminuição no teor de algum nutriente energético. Por exemplo: Já ouviram falar do sal light? Ele é light porque contém menos sódio, mineral que é fator coadjuvante na hipertensão arterial. Assim, a redução de um nutriente não energético (por exemplo, o sódio no sal light) não interfere na quantidade de calorias do alimento. Quando o componente reduzido do alimento é o açúcar ou gordura, por exemplo, o resultado final é um produto com menos calorias, e que, portanto, pode auxiliar na perda de peso se consumido em quantidades adequadas. 



Posso comer o quanto quiser??? Esse pensamento pode levar muitas pessoas a cometer exageros achando que esta tendo uma alimentação saudável. Dependendo do alimento você pode estar consumindo ainda mais caloria. 
Portanto, fique sempre atento aos rótulos dos alimentos quando for às compras, uma vez que somos facilmente confundidos diante da imensidão de produtos.

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Batata-Doce

Bom dia galera,

Hoje iremos falar sobre um alimento que  há 3 anos atras não fazia parte do nosso cardápio, mas que de lá para cá, entrou com força total na nossa vida: a Batata-doce!!!

Muitos de vocês já devem ter ouvido falar que a batata doce é a queridinha dos atletas e praticantes de musculação, correto?

Mas o porque disso, a maioria não sabe.

O grande sucesso deste tubérculo em uma dieta é devido em grande parte a seu índice glicêmico. Este índice reflete o impacto promovido pelo carboidrato ingerido nos níveis sanguíneos de glicose, sendo que quanto mais baixo, melhor (exceto em algumas situações específicas). Em relação à glicose, o índice glicêmico da batata-doce é 44, o que pode ser considerado baixo comparando-se com o arroz branco (64) ou com o pão branco (71). Isso a torna ideal para ser consumida como fonte de carboidrato durante o dia, e principalmente, entre 1 e 2 horas antes de uma sessão de treinamento com pesos.

Além do índice glicêmico favorável, esse alimento possui alta taxa de vitamina A, vitaminas do complexo B e alguns sais minerais, como cálcio, ferro, potássio, fósforo e um pouco de vitamina C.


Particularmente, temos utilizado a batata-doce com grande frequência nas nossas dietas e os resultados são muito expressivos. Um purê de batata doce (segue foto abaixo), peito de frango grelhado e salada é o prato perfeito para quem deseja uma refeição saborosa e equilibrada. 


domingo, 4 de agosto de 2013

Suco Anti-Stress

Boa Tarde Pessoal,

Abandonamos as atualizações aqui né??  Mas queríamos pedir desculpas porque nossa vida esta uma correria danada!!!

Como havíamos prometido, iremos sempre testar sucos naturais, simples de preparar e claro muito saudável, para compartilhar com vocês . O suco de hoje é o "suco anti-stress". Dentre suas propriedades, ele é considerado um suco calmante devido à sua composição. O sabor é extremamente agradável, muito indicado para incluir na alimentação de crianças que não possuem o hábito de ingerir frutas diariamente. Na receita, pode-se trocar a maça verde pela maçã vermelha e também incluir o limão, para torná-lo ainda mais agradável e refrescante.



Ingredientes
- 1 maçã verde
- 1 xícara de melão
- 1/4 de xícara de folhas de hortelã
- 1 xícara de água

Bater tudo no liquidificador, colocar gelo e adoçar.

Vale muito a pena testar e provar!!!!

Espero que tenham gostado. Beijos e até o nosso próximo post!!! :):)





sábado, 2 de março de 2013

Almoço light

Boa noite pessoal,

Nossa receita de hoje é para quem quer um empurrãozinho para voltar aos eixos. Confiram as fotos e se deliciemmmm!!!!

Batata com Rúcula Gratinada
Arroz integral + Peito de frango grelhado + Batata com rúcula gratinada

Salada de alface, rúcula, tomate, batata cozida, brócolis, cenoura cozida e ovo de codorna

Receita - Batata com rúcula gratinada

Ingredientes 
150 gramas de requeijão light
6 batatas cozidas em rodelas
1/2 maço de rúcula
1/2 xícara (chá) de cebolinha picada
1/2 xícara (chá) de salsinha picada
3 tomates em rodelas
Sal a gosto
Orégano a gosto

Modo de Fazer
Unte uma travessa com 50g do requeijão. Arrume camadas de batata, rúcula, cebolinha, salsa, tomate, sal e orégano. Cubra com o requeijão que restou. Leve ao forno para gratinar.

Rende 6 porções com 150 calorias cada


Além de ser um prato muito simples de preparar é muito saboroso também.
Quero comentários..... Bjo Bjo e até o nosso próximo post!!!  :):):)